Stat Tracker

Friday, April 6, 2012

pan roasted broccoli with almonds -- gluten free + dairy free

my mom is in town and we're hitting it hard. tomorrow i turn the big 3-0 so were out and about enjoying the final hours i have left in my twenties. this isnt going to be an extensive post, as this week has been a tad hectic. however, i wanted to be sure to share a new recipe with you.

this ultra delicious and ultra healthy side dish is a great accompaniment to any main dish - be it chicken, fish, or red meat. pan roasted broccoli is cooked every so quickly then with the addition of tamari, red pepper flakes and sliced almonds its transformed into a light asian inspired side.





pan seared broccoli with almonds
  • 1 head of broccoli - florets separated from large stalk, washed, still wet
  • 15 whole raw almonds roughly chopped (or 1/8 cup slivered almonds)
  • 1-2 tbsp extra virgin olive oil
  • 1 tsp tamari (gluten free soy sauce)
  • 1 small garlic clove - minced
  • 1 tsp red pepper flakes
  • salt + pepper to taste
heat olive oil in large pan over med-high heat, throw in broccoli. cook 5-8 minutes, until broccoli turns bright green and just begins to brown. add in tamari, red pepper flakes, garlic and season with salt + pepper. toss around pan so that broccoli is evenly coated, then add in almonds. at this point i typically add in 1-2 tbsp of water to get the broccoli just to the bite i like. remove from heat, serve immediately or place in the fridge for a cold broccoli salad later.




74 comments:

  1. Yum! My broccoli loving family will love this. thanks for the recipe.

    ReplyDelete
  2. My family LOVES broccoli, thanks for the recipe, and thanks for sharing on Allergy-Free Wednesday!

    ReplyDelete
  3. My mom has recently had to go gluten free so I'm scouring the internet for good side dishes for when we go over for dinner. This looks tasty and uncomplicated, thank you!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Yay! Gluten free in all actuality isn't too difficult. You'll be surprised at how many dishes there are out there that can be tweaked to be GF - and they taste just as good!

      K

      Delete
  4. cheap uggs, http://www.uggboot.com.co/
    oakley sunglasses wholesale, http://www.oakleysunglasseswholesale.in.net/
    atlanta falcons jersey, http://www.atlantafalconsjersey.us/
    chelsea jersey, http://www.chelseajerseystore.com/
    mac cosmetics, http://www.maccosmetics.in.net/
    tiffany and co, http://www.tiffany-outlet.us.com/
    true religion outlet, http://www.truereligionoutletstore.us.com/
    chiefs jersey, http://www.kansascitychiefs.us/
    raiders jerseys, http://www.oaklandraidersjerseys.us/
    chanel outlet store, http://www.chaneloutletstore.us.com/
    michael kors bags, http://www.michaelkorsbags.uk/
    air max 2015, http://www.airmax2015.com/
    oakley sunglasses online, http://www.oakleysunglassesonline.us.com/
    miami dolphins jerseys, http://www.miamidolphinsjersey.com/
    christian louboutin uk, http://www.christianlouboutinoutlet.org.uk/
    nike trainers uk, http://www.niketrainers.me.uk/
    louis vuitton handbags, http://www.louisvuittonhandbagsoutlet.co.uk/
    los angeles lakers, http://www.lakersjerseys.us/
    longchamp outlet, http://www.longchampoutlet.name/
    ray-ban sunglasses, http://www.rayban-sunglassess.us.com/
    mont blanc outlet, http://www.montblancpensoutlets.com/
    lululemon outlet, http://www.yogapants.us.com/
    fitflop, http://www.fitflop.in.net/
    cheap soccer jerseys, http://www.cheapsoccerjersey.net/
    air max shoes, http://www.nikeairmaxshoess.co.uk/
    cai2015915

    ReplyDelete
  5. In order to evaluate the services or to find out the best option, you can either contact them directly or can also request for the quotes or can also contact them directly. Moreover, to find out the best option, you can check out their experience as well as the track-record so that you could have an idea of what type of services they provide. Make sure that you better check the services and their team as well.

    Packers and Movers Delhi

    Packers and Movers Noida

    Packers and Movers Faridabad

    Packers and Movers Ghaziabad

    ReplyDelete
  6. If you are someone new to this city or visiting here for the very first time then you should not take the stress of your relocation needs as we are here to furnish your demands in a great and convenient manner. Everything you have to do is just visit the website and check out from the range of service providers listed on our website. As there is a bunch of service providers listed on our website you need to ensure that you select the preferred ones.

    Packers and Movers Pune

    Packers and Movers Mumbai

    Packers and Movers Hyderabad

    Packers and Movers Bangalore

    ReplyDelete
  7. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  8. QuickBooks Phone Support Number, QuickBooks Customer Support Number, QuickBooks 24/7 Support Phone Number, QuickBooks Service Phone Number, QuickBooks Technical Support Number, QuickBooks Helpline Phone Number, QuickBooks POS Support Number, QuickBooks Help Desk Number, QuickBooks Pro Support Number, QuickBooks Premier Support Number, QuickBooks Payroll Support Number, QuickBooks Error Support Number, QuickBooks Desktop Support Number, QuickBooks Cloud Hosting Support Number

    ReplyDelete

  9. شركة تسليك مجارى بالدمام شركة ركن الامثل 0502644550

    شركة تسليك مجارى بالدمام عزيزى العميل ان مشكلة انسداد المجارى التى تقابل عملائنا الكرام فى حياتنا اليومية لذلك عزيزى العميل باتصالك على شركة ركن الامثل فانك تحصل على خدمة ممتازة واداء مميز من قبل مندوبنا وحل مشكلة الانسداد التى تواجهك عزيزى العميل
    تعتمد شركتنا فى التسليك لبلاعات الحمامات وازالة الدهون المتراكمة فى احواض المطابخ وصفايات المطابخ نعمل داائما على ابادة الشوائب المتراكمة نتيجة غسيل الاوانى والزيوت نتيجة الطهى المستمر بالمطبخ لذلك نعمل جاهدين على تلبية طلبات عملائنا الكرام .
    افضل الطرق التى تقدمها شركتنا فى مجال تسليك المجارى: افضل شركة تسليك مجارى بالدمام
    تقدم الشركة افضل فريق مخصص لتسليك المجارى فشركتنا لا تقل اهميه عن شركة طيوب لتسليك المجارى بالدمام .
    تقوم الشركة بعمل غسيل لمواسير الصرف الصحى من الدهون وتعمل على اذابتهانهائيا..
    يقوم طاقم العمل الموجود لدى العميل بسكب المواد التى تعمل على تفتيت الدهون واذابتها من داخل مواسير الصرف الصحى..
    من الان وصاعدا من وداعا لمشكلة تسليك المجارى وتسليك مواسير الصرف الصحى شركات تسليك مجارى بالدمام تعمل الشركة على توفير افضل انواع الاجهزة وتوفير طاقم فنى متخصص يلبى رغبة دائما عملائنا الكرام نعمل من اجل اراحتك عزيزى العميل بسهولة تامة وباسعار خيالية رخيصة جدا وغير مكلفة.
    ارخص شركة تسليك مجارى بالدمام ويوجد قسم خاص لتسليك البيارات وعمل شفط لها مع رمى المواد لاذابة الدهون وجعل البيارة صالحه للاستخدام ويوجد ضمان يصل الى 5 سنوات.

    ReplyDelete


  10. خدمات شركة ركن الامثل لتسليك المجارى بالقطيف 0502644550



    شركة ركن الامثل لتسليك المجارى بالقطيف 0502644550 شركة تسليك مجارى بالقطيفوالتى تمتلك افضل الادوات المثالية والتى تنافس اقوى الشركات فى مجال
    التسليك ومنها شركة طيوب التى لا تقل شركتنا اهمية عنها من حيث العمالة الفنية المدربه على اعلى مستوى من الخبرة والمهارة
    وامتلاك احدث الادوات والاجهزة الحديثة نعمل فى شركة ركن الامثل ارخص شركة تسليك مجارى بالقطيفعلى حل مشاكل التسليك بافضل الطرق المثالية الممتازة والتى
    تميزنا عن غيرنا فشركة ركن الامثل من افضل شركات التسليك المجارى ويوجد لدينا فنى تسليك مميز وعمالة مدربه على اسس
    عالمية فشركتنا هى احدى افضل الشركات الرائدة في مجال التسليك و الصيانة و التى تقدم افضل خدمة تسليك مجاري داخل افضل شركة تسليك مجارى بالقطيف
    المنازل كل اسرة تدرك اهمية المحافظة على نظافة احواض و مصارف المطبخ و الحمام و بما انك انتي ربة المنزل فتكوني انتي
    سيدة المنزل الاولى فلابد المحافظة على المنزل والتعامل مع افضل الشركات وهى شركة ركن الامثل لتسليك المجارى بالقطيف
    وباقل التكاليف وعدم تكرار المشكله مرة اخرى ويوجد ضمان على التسليك للعملاء شركات تسليك مجارى بالقطيف

    ReplyDelete

  11. الخدمات المنزلية بمدينة الدمام من شركة تاج 0551844053 شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة تاج لمكافحة الحشرات بالدمام 0551844053 نمتلك افضل الادوات المثاليه افضل شركة مكافحة حشرات بالدمام شركتنا اعتمدت على توفير افضل انواع المواد الخام والتى تستخدم خصيصا فى مجال مكافحة الحشرات بالدمام لذا سيطرات واستحوذت شركة تاج على كمية كبيرة من العملاء المميزين وذلك بفضل ثقة واطمئنان عملائنا الكرام فى الخدمات المقدمة من شركتهم الشركة الافضل بالدمام فى مجال رش المبيدات ومكافحة الحشرات
    شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة عزل اسطح بالدمام
    شركة مكافحة الحمام بالدمام والخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة مكافحة فئران بالدمام
    شركة تنظيف بالدمام تاج المثالية
    شركة مكافحة حشرات بسيهات
    شركة مكافحة حشرات ببقيق
    شركة تسليك مجارى بصفوى وسيهات وراس تنورة

    ReplyDelete


  12. شركة تسليك مجارى بالدمام شركة تاج لتسليك المجارى بالدمام 0551844053 تمتلك الشركة افضل الادوات المثاليه المستخدمه فى عمليات تسليك المجارى بالدمام والتى تمتلك الخبره الكافيه لذلك والتى تعتمد على عماله فنية مدربه على اعلى مستوى من الدقه والمهاره فى تنفيذ كل ما هو مطلوب من الطاقم المرسل اليك عزيزى العميل وذلك لتلبية جميع طلباتك عزيزى العميل كل ما عليك هو ان تبادر بالاتصال بشركة تاج
    نقوم فى شركة تاج باستخدام افضل الاساليب العلميه الحديثه والطريقه المثاليه والصحيحه لعملية تسليك المجارى بالدمام نقوم بتسليك للحمامات بالدمام وتسليك صفايات الحمامات اثناء وجود تسليك وشركة تسليك مطابخ بالدمام من اوائل الشركات التى تعتمد على افضل الطرق الحديثه والتى تستخدمها شركة تاج 0551844053 التى اصبحت فى طليعة شركات التسليك بالدمام ولا تقل اهمية عن شركة طيوب وشركة المثالية لتسليك المجارى بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بالدمام
    شركة تنظيف سجاد بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    شركة تنظيف فلل بالدمام
    شركة تنظيف مجالس بالدمام
    شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف واجهات زجاج بالدمام
    شركة جلى بلاط ورخام وسيراميك بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام

    ReplyDelete

  13. الخدمات المنزلية بمدينة القطيف من شركة تاج 0551844053 شركة تسليك مجارى بالقطيف
    شركة تاج لتسليك المجارى بالقطيف 0551844053 والتى تعتمد على الخبرات والادوات المثالية اللازمه لعملية التسليك مع شركة تاج لتسليك المجارى سوف تتخلص من كل هذه الاضرار لاننا يوجد لدينا امهر العمال فى تسليك المجارى باحدث الاجهزة واقل التكاليف وخدمه ممتازة مقدمة على اعلى مستوى من الخبرة والمهارة والدقه العالية يسعدنا دائما ان نلبى رغبة عملائنا الكرام
    ومن الخدمات المقدمة بمدينة القطيف ايضا ومنها :
    شركة تنظيف بالقطيف
    شركة تنظيف سجاد بالقطيف
    شركة تنظيف شقق بالقطيف
    شركة تنظيف فلل بالقطيف
    شركة تنظيف مجالس بالقطيف
    شركة تنظيف منازل بالقطيف
    شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
    شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركة طيوب لتسليك المجارى بالقطيف

    ReplyDelete
  14. Sage 50 Support Phone Number, Sage 50 Technical Support Number, Sage Support Phone Number, Peachtree Support Phone Number, Sage Pro Support Number, Sage Enterprise Support Number, Sage Payroll Support Phone Number, Peachtree Technical Support Number, Peachtree Payroll Support Number, Peachtree Support Number, Sage HRMS Support Number, Sage 100 Support Number, Sage 50 Error Support Number, Peachtree Error Support Number, Sage 100 Technical Support Number, Sage 50 Service Phone Number, Sage Customer Support Number, Peachtree Customer Service phone Number

    ReplyDelete
  15. Find latest all government jobs notification at www.findsarkarijobs.com.

    NDA Exam Schedule 2018
    CDS Exam Schedule 2018

    ReplyDelete
  16. Relocate with dealkare packers and movers and get the shifting solutions at the reasonable price.

    Packers and movers in pitampura
    Packers and movers in rohini

    ReplyDelete

Leave me a message!!!